ちょっと気になる体の「冷え」
岡山も梅雨明けし、
いよいよ夏本番！ですね～
私は基本的に暑がりなので、
こういうときはやっぱり
冷たい飲み物や
のど越しの良い食べ物が
恋しくなります。。
でもそうなると
気になるのが体の冷え。
室内だと空調もよくきいてて
涼しいので
知らず知らずのうちに
手足がひんやりしていることも
あるんですよね。
そんな最近の私の
お助けメニューがこちら！
お味噌汁です。
「いつもの食卓じゃん！」
とツッコミが入りそうですが…
みなさん最近、
お味噌汁飲んでますか？？
「暑い」時こそ、意識して。
乾物屋的に、
暑い時期というのは
おだしを使った温かいメニューは
オススメしても敬遠されがち。
お味噌汁もしかり、です。
お客様とお話をしていると
「夏はお味噌汁
食べたくなくなっちゃうんだよね」
なんてご家庭も多かったりするのです。
さて、
みなさんのおうちはいかがでしょうか。
私も本音は
冷たいものばっかり食べたい！
体の中からひんやりしたい！
ですが（笑）
それで体調を崩しては
元も子もないので
なるべく意識して
温かいものも食べるようにしています。
・・・ですが
私の場合は全部が全部
徹底的に「冷え取り」できないので
（そこまでの気合はない笑）
ここでのミソはあくまでも
「なるべく」
ゆる～く、頑張りすぎず
でも体にとって心地いい・・・
その最低限を満たしてくれるのが
味噌汁なんです。
とりあえず
味噌汁さえ食べていれば
あとは好きなものを食べてもいいか
という気軽な感じで
献立を考えています。
みそ汁1杯で心もからだも元気に！
こうも暑いと台所に立つのも
億劫ですよね～、、、(^_^;)
味噌汁なら、
おだしに具材を入れて
あとは蓋をして待つだけ。
長時間、コンロと格闘する
必要もありません♪
また、お味噌汁は塩分が気になる…
なんて方も
いらっしゃるかもしれませんが
きちんとお出汁を取って作れば
入れるお味噌も少なくて済みます。
逆にほどよい塩分は
夏の暑さには必要なものなので
ここでもお味噌汁のパワーが
発揮されます！
子どもの体調管理にも♪
そしてもちろん、
息子にも
しっかりお味噌汁飲ませています！
子どもは大人より体温が高いし、
嫌がることもあるけれど
それでも夏の暑さに負けないように
しっかり栄養取ってもらおうと
毎日一杯以上は必ず飲んでいます。
おかげさまで今のところ
元気すぎるくらい元気♪
みそ汁は
離乳食後期（0歳9か月頃～）からの
メニューにも取り入れやすいので
赤ちゃんにもオススメです！
毎日暑い日が続いていますが
みなさまも、ご家族も
しっかりおいしいご飯を食べて
どうぞお体ご自愛くださいね＾＾