梅雨が明けてからというもの、
岡山市も連日「猛暑」が続いています。。
もはや、身の危険を感じる暑さ…(^-^;
そんな時こそ、体力勝負！！
特に私は授乳中の身でもあるので
本当にしっかり食べていないと
すぐに倒れてしまいそう・・・！
身体が欲しているのか、
赤身の肉がやたら食べたくなります。。。
今日は牛の薄切り肉と
玉ねぎ・ごぼう・トマトを
自家製めんつゆと一緒に火にかけ、
すき焼き風煮込み。
甘辛い味付けが食欲倍増！
お肉もモリモリ食べて、
パワーチャージできた気がします♪
長男には
ご飯の上にかけてドンブリに。
最近、夏バテ？夏風邪？気味で
食欲があまりない息子くん。
この暑さじゃ
そんな気にもなりますよね(^-^;
でもこのすき焼き丼は、
息子の好きなお野菜がたくさん
入っていたからか？
味付けが好みだったからか？
久しぶりにパクパク、いいスピードで
完食してくれました～＼(^o^)／
味噌汁もこの暑さのせいで
「いらない」という事が多い
ここ最近。。泣
それでも体のために、
１日、１回は必ず
意識的に食卓にあげています。
クーラーで冷えたり、涼をとったり
何かと身体を冷やすことが多いので
一時でも身体を温めるためと
たくさん汗をかいて塩分を排出するので
適度な塩分補給のためと。
子どもは素直だから、
暑かったら熱いものはいらないし、
冷たいものが心地いいのは当たり前。
だからといって、
そればかりになり身体を壊しては
元も子もありませんよね！
適度に、私たちママが
コントロールすることも大事だなぁ
とつくづく感じています。
そしてそれが叶うのが
「ウチゴハン」（家庭での食事）。
その日の体調や、好みに合わせて
いかようにも工夫ができるので
オーダーメイドな体調管理には
もってこい！です。
（そんな食づくりは、
子どもの分だけじゃなく
全員分作ることになるので結果的に
家族みんなの健康に気を遣えて一石二鳥♪
おざなりになりがちな自分のためにも♪）
まだまだ夏本番はこれから。
この暑い夏を乗り切るために、
家庭の食卓をより
充実させていきたい！！と思う
今日この頃です＾＾