暑さに負けない「ウチゴハン」!

梅雨が明けてからというもの、

岡山市も連日「猛暑」が続いています。。

もはや、身の危険を感じる暑さ…(^-^;

 

そんな時こそ、体力勝負!!

特に私は授乳中の身でもあるので

本当にしっかり食べていないと

すぐに倒れてしまいそう・・・!

 

 

身体が欲しているのか、

赤身の肉がやたら食べたくなります。。。

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今日は牛の薄切り肉と

玉ねぎ・ごぼう・トマトを

自家製めんつゆと一緒に火にかけ、

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すき焼き風煮込み。

甘辛い味付けが食欲倍増!

お肉もモリモリ食べて、

パワーチャージできた気がします♪

 

 

長男には

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ご飯の上にかけてドンブリに。 

 

最近、夏バテ?夏風邪?気味で

食欲があまりない息子くん。

この暑さじゃ

そんな気にもなりますよね(^-^;

 

でもこのすき焼き丼は、

息子の好きなお野菜がたくさん

入っていたからか?

味付けが好みだったからか?

久しぶりにパクパク、いいスピードで

完食してくれました~\(^o^)/

 

 

 

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味噌汁もこの暑さのせいで

「いらない」という事が多い

ここ最近。。泣

 

それでも体のために、

1日、1回は必ず

意識的に食卓にあげています。

 

クーラーで冷えたり、涼をとったり

何かと身体を冷やすことが多いので

一時でも身体を温めるためと

 

たくさん汗をかいて塩分を排出するので

適度な塩分補給のためと。

 

 

 

子どもは素直だから、

暑かったら熱いものはいらないし、

冷たいものが心地いいのは当たり前。

 

だからといって、

そればかりになり身体を壊しては

元も子もありませんよね!

 

適度に、私たちママが

コントロールすることも大事だなぁ

とつくづく感じています。

 

そしてそれが叶うのが

「ウチゴハン」(家庭での食事)。

 

その日の体調や、好みに合わせて

いかようにも工夫ができるので

オーダーメイドな体調管理には

もってこい!です。

 

(そんな食づくりは、

子どもの分だけじゃなく

全員分作ることになるので結果的に

家族みんなの健康に気を遣えて一石二鳥♪

おざなりになりがちな自分のためにも♪)

 

 

まだまだ夏本番はこれから。

 

この暑い夏を乗り切るために、

家庭の食卓をより

充実させていきたい!!と思う

今日この頃です^^

 

 

 

 

 

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